口臭対策6つのステップ・ナチュラルで効果的な方法

口臭にお悩みの方へ、今日から自宅でできる口臭対策6つのステップをご紹介します。米国Dr.Axeのビデオから、化学薬物を使わずにできる、根本的で効果的な口臭対策です。口臭は、からだの細菌のアンバランスによって生じるもので、からだの中の毒素が十分に排出できていない現れだとの報告です。

口臭を治すための6つのステップ

Dr.Axeの動画 「6 Step To Cure Bad Breath」からのご紹介です。(以下翻訳)

口臭は、何か正常ではないことが体の中で起きているというサインのひとつ。細菌の不均衡や、デトックス(排毒)の不足が考えられます。口臭対策6つのステップは、以下の通りです。

1.プロバイオティックなもの、食事で豊富な発酵食品などを多く摂取する。

2.ペパーミントオイルを使う。

3.ベーキングソーダを使う。

4.力のある野菜がたっぷり入った、グリーンなジュースをもっと飲む。

5.パセリを食べる。

6.レモンやレモンのエッセンシャルオイルが入った水をもっと飲む。

口臭の一番の原因は、たくさんの砂糖を摂取することにあります。上記の6つのステップに従い、砂糖の消費を考慮に入れれば、口臭に対する良い結果が得られるでしょう。(You Tube右下字幕のボタンをクリック、日本語選択で概要がわかります。)

口臭対策1.発酵食品

食事にもっと発酵食品を多く取り入れること。プロバイオティックなものは、例えば健康な牧草を食べて育った牛の牛乳からできたヨーグルト、ケフィアなど質の高いプロバイオティクスなどです。これらには、疑うまでもなく悪玉菌、口臭の原因菌を殺してくれる働きがあります。発酵食品などのプロバイオティクスは、重要です。

口臭対策2.ペパーミントエッセンシャルオイル 

2つ目は、ペパーミントエッセンシャルオイルを使うことです。フレッシュな味と心地よい香りが続き、実際にからだの中の悪玉菌を殺してくれる、ある種の化合物が含まれています。私は、ペパーミントオイルを使ったホームメードの歯磨き粉を作っています。プロバイオティクス、ココナツオイル、ペパーミントオイル、少量のベーキングソーダを混ぜて作ります。このように自宅で作れる歯磨き粉は、爽やかな息をもたらしてくれます。水の中に1滴ペパーミントオイルを入れて、一日に数回このように利用することもできます。

口臭対策3.ベーキングソーダ

口臭を消したいときにに使う3つ目は、ベーキングソーダです。食後にひとつまみのベーキングソーダを使うことができます。食事中ではなく、食間でもいいのですが、ベーキングソーダには口臭を消す働きがあります。その理由は、ベーキングソーダの強いアルカリ性にあります。

口臭対策4.緑のジュース

からだをアルカリ性にして口臭対策にもなる別の方法に、グリーンジュースをもっと飲むことが挙げられます。フルーツの入ったジュースは、口臭対策にはなりません。しかしグリーンジュース、とくにウィートグラスジュースはクロロフィルが豊富で、ケールやパセリ、コリアンダーのようなたくさんの葉物野菜やキューりやセロリには、口臭を消してくれる働きがあります。

口臭対策5.パセリ 

パセリは実際に、にんにくの臭いを消す働きがあることが知られています。にんにくや酢をとりすぎたときなどは、パセリが臭いを中和させてくれます。パセリは、ハーブや野菜の中でももっともクロロフィル(葉緑素)が多く含まれているもののひとつです。食後にパセリを噛んだり、食事としてサラダやジュースに加えてもいいでしょう。

口臭対策6.レモン

最後に、これはもっとも効果が低いという意味ではありませんが、レモンがあります。レモン入りの水やレモンのエッセンシャルをもっと取り入れましょう。ご存知のように水は体のはたらきを保ち、よくないものを取り除いてくれます。体重が150ポンド(約68 キロ)の人ならば、1日に75オンス(約2.1リットル)の水が必要です。十分な水を摂取しましょう。私は、少量のレモン汁または1,2滴のレモンのエッセンシャルオイルを使いますが、カンジダ菌やそのような口臭の原因菌を持続的にからだから取り除いてくれる働きをしてくれます。

最後に「砂糖」のこと

口臭を引き起こす原因には、砂糖の摂り過ぎが考えられます。砂糖の摂り過ぎによって生じる、もっともわかりやすいものの中に、口臭が挙げられるのです。砂糖を控え、野菜のような治す効果のある食べ物をもっと多く摂取することが、口臭対策の手助けになります。ペパーミントのようなナチュラルな自分でつくれるレシピを知りたいのなら、ホームメードの歯磨き粉やマウスウォッシュの作り方がこちらにあります。

ホームメードナチュラルなマウスウォッシュ

オームメードのマウスウォッシュには、歯や歯茎をナチュラルにきれいにしてくれるエッセンシャルオイルが含まれています。ティーツリーオイルは悪玉菌を殺してくれ、またペパーミントオイルは口の中を爽やかにし、気持ちまでもなだめてくれます。

・ペパーミントの精油5滴
・ティーツリーの精油5滴
・水2カップ
・プラスチックディスペンサーボトル BPA(ビスフェノールA)フリーのもの

少量を口にとり、30秒ブクブクをして吐き出します。

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*